掉头发厉害怎么改善？脱发是很常见的问题，但对于那些严重脱发的人来说，它可能会对自尊心和情绪造成负面影响。那么掉头发厉害怎么改善？以下是赣州肤斗士皮肤专科医生介绍的一些可能有助于应对严重脱发问题的方法：

　　寻求专业意见：如果你的脱发问题严重并持续存在，可以咨询皮肤科医生或专业的头发专家，他们可以对你的情况进行评估，并提供相应的治疗建议。

　　温和洗发：建议患者选择温和的洗发产品，并避免使用含有硫酸盐的洗发水，因为它们可能会刺激头皮，导致过度产生油脂。而使用温水洗头，轻轻按摩头皮以促进血液循环，并冲洗头发。

　　避免过度使用热工具和化学处理：过度使用吹风机、卷发棒、烫发器等热工具，以及频繁进行染发、烫发等化学处理，可能会对头发造成损害。因此患者要尽量减少使用这些工具和处理方法，给头发足够的休息时间恢复健康。<<<在线咨询

　　调整饮食和生活方式：均衡饮食对头皮健康也很重要，增加摄入富含维生素B、锌和健康脂肪的食物，如坚果、鱼类和蔬菜。同时，减少压力和焦虑，保持良好的睡眠习惯，有助于维持整体健康和头皮的平衡。

　　赣州肤斗士皮肤专科温馨提示：因为每个人的脱发情况可能不同，因此根据个人情况制定适合自己的护理方案。同时，耐心和坚持也是脱发护理的关键，因为头发的生长和修复需要时间。