说起青春，大家会想到什么?是写不完的作业吗?还是那懵懵懂懂的感情?打住打住，青春有那么美好吗?为啥康康一想到的就是——青春痘!!!应该有很多人也深受青春痘的毒害吧?但是，都毕业了，成年了，怎么还有各种青春痘?太难了各位痘肌朋友。你可能没有意识到，长痘跟吃错了东西也有关。脸上的痘痘，在医学上叫做痤疮，是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。不良饮食的确会导致痤疮，也会加重过敏症状。但除了辛辣刺激类食物，爱长痘的人群还要当心三种食物。

 

　　一、糖类和高血糖反应的碳水化合物食品

 

　　糖类摄入过多，会促进痤疮炎症反应。所以痤疮患者在整体膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精制糖的摄入，面包、蛋糕等超高血糖反应的食品最好不要吃了。日常主食可以适量搭配粗粮、杂豆等升血糖指数较低的食物，比重最好能占到一半。

 

　　二、牛奶和乳制品

 

　　奶类是常见的慢性过敏原，虽然其营养价值很高，但并不适合每一个人，其中的乳清蛋白会促进皮脂腺分泌油类物质，对此过敏的人食用后易导致痤疮增多。但是饮奶后是否易长痘是因人而异的，建议痤疮患者先去医院做检测，找医生确认自己长痘是否和食用乳制品有关。如果确认有关，需注意减少乳制品的摄入，可以用豆制品来代替补充身体所需的蛋白质。

 

　　三、高油脂食品

 

　　高油脂食品有大量饱和脂肪，易刺激皮肤分泌更多油脂。建议长痘人群少吃油脂高的肉类以及油炸类食品。此外，大豆油、葵花籽油、玉米油等食用油中欧米伽6所占比例较高，过多食用也会使痤疮加重。<<<在线咨询

 

　　赣州肤斗士温馨提示：痘痘看似没什么，但一旦密集起来，再好的五官、再美的身材都顶不住痘痘的伤害，远离痘痘，从现在做起。祝大家早日脱离痘痘。